 |
Susu dan kacang | ISTIMEWA
|
Ketika pria menginjak dewasa, produksi hormon testosteron terus meningkat. Kebanyakan pria memang memiliki hormon yang berlimpah.
Namun, tak sedikit yang mengalami kondisi ketika testosteron diproduksi lebih dikit dari biasanya. Dan umur bisa menjadi patokan terjadinya penurunan hormon tersebut.
Perlu diketahui, hormon testosteron memiliki peran penting dalam sistem reproduksi, pembentukan kepadatan tulang, hingga kekuatan otot.
Tetapi tenang, ada beberapa makanan yang wajib Kamu konsumsi untuk dapat meningkatkan hormon testosteron. Berikut makanan tersebut, seperti dilansir AkuratIntim dari laman The Health Site.
Kacang
Kacang dianggap sebagai makanan sehat. Mengandung banyak protein, seng, dan serat. Di Indonesia sendiri sangat mudah untuk mendapatkan makanan yang sering dijadikan kudapan ini.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam biologi dan Endokrinologi Reproduksi pada tahun 2009, kacang ternyata kaya akan asam D-aspartat yang meningkatkan produksi testosteron.
Susu
Terdapat sumber protein dan kalsium yang tinggi pada susu. Selain bagus untuk anak, susu juga baik untuk diminum pria, karena dapat menjaga tulang tetap kuat.
Susu juga megandung vitamin D, yang dapat menjaga kadar testosteron tetap terkendali.
Kuning telur
Sama seperti susu, kuning telur kaya akan kandungan vitamin D, serta kaya akan protein dan kolesterol. Di mana ini merupakan sumber yang bagus untuk meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan University of Eastern Finland pada 2016, ditemukan bahwa makan satu telur per hari tidak berbahaya dan bagus untuk kesehatan.
Sumber:https://akurat.co/
Komentar
Posting Komentar